～鍼灸師中田のツボ講座パート２～【☆花粉症対策☆】

おはようございます、こんにちは、こんばんは、鍼灸師の中田です♪

　今日は、前回のパート1に引き続き花粉症対策に良いツボをアドバイスします。

今回のツボは

☆毎日ケアで身体が楽になるツボ

〔天枢（てんすう）〕

大腸の刺激をすることで腸活に役立ちます。このツボは目のかゆみが強い方にもお勧めです。

・ツボの探し方
腹部、へその高さ。手の指、人差し指～小指をそろえて人差し指をへその外側に合わせた時に小指がある所。

・刺激の方法
両手の人差し指～薬指をそろえて軽く曲げ、天枢あたりに当てて2～3cm沈むくらいの力加減で圧し、小さな円を描くようにマッサージします。仰向けでリラックスした状態で行うと大腸まで刺激が届き、腸の動きが促進されます。

お灸で温めてもＯＫ。台座灸（せんねん灸など）がお勧めです。

※お灸は火傷予防のため温度が弱い物から試し、燃えやすいものがある所、お子様・ペットが居る所は避け、換気などに配慮し、灰皿や火消しの水などを準備してから行ってください。

ではこの辺で、本日は終了！
次回は～ツボ講座パート３～

☆今すぐかゆみを止めたい！時のツボ

でお会いしましょう！！